Hälsa och sjukvård
När livet utomlands känns svårt: stöd på japanska
Chattstöd på japanska och officiella informationskällor för familjeproblem.
Börja med dessa tre saker
- Japans utrikesministerium hänvisar japanska medborgare utomlands till chattjänsten Anata no Ibasho på japanska.
- Tjänsten är gratis och anonym, öppen för alla åldrar och kön, 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året.
Planeringstips (inga officiella regler)
- Du behöver inte ge en perfekt förklaring. Börja med det du kan säga, till exempel ”Jag har det svårt” eller ”Jag har hanterat det här ensam”.
Steg
”Tips” markerar ett planeringsförslag, inte en officiell regel.
- Tips Välj en plats där du kan skriva lugnt utan att andra ser samtalet.
- Du kan nå den angivna chattjänsten via utrikesministeriets sida om ensamhet och isolering.
- Tips Berätta om du vill ha någon som lyssnar eller hjälp att hitta ytterligare stöd.
- Tips Innan samtalet slutar, överväg ett hanterbart nästa steg och var du kan söka hjälp igen.
Vad du bör förbereda
Planeringstips (inga officiella regler)
- Beskriv kort om anteckningar hjälper vad som oroar dig, när det började och påverkan på sömn, mat eller vardag. Du behöver inte ordna allt innan samtalet.
- När du ordnar vård, förbered information om nuvarande läkemedel och tidigare behandling och berätta om du behöver språkstöd.
Vart du kan vända dig
Japanskspråkig chattjänst listad av Japans utrikesministerium / Japans generalkonsulat i Chiang Mai för familjefrågor
Airport Business Park, 90 Mahidol Road, Haiya, Mueang Chiang Mai, Chiang Mai 50100, Thailand
Japans generalkonsulat i Chiang Mai: 052-012-500
Japans generalkonsulat i Chiang Mai: 052-012-501
Aktuella kontorstider har inte verifierats. Kontrollera med kontoret före besöket.
Den ministeriebeställda chattjänsten för japanska medborgare utomlands anges vara öppen 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året.
Det finns ännu ingen bekräftelse på konsulära rådgivningstider. Kontrollera officiell information före kontakt.
Saker att vara uppmärksam på
- Det finns ännu ingen bekräftelse på väntetid innan samtal börjar. Ministeriet listar tjänsten som tillgänglig 24 timmar om dygnet, 365 dagar om året, men omedelbart svar är inte verifierat.
Planeringstips (inga officiella regler)
- Vänta inte på chattsvar vid omedelbar risk att du eller annan skadas. Sök hjälp av någon i närheten och använd nödkontakterna till ambulans eller polis.
Att prata om dina känslor på japanska
Tjänsten drivs av den ideella organisationen Anata no Ibasho på uppdrag av Japans utrikesministerium, med svar från japanska Ibasho-rådgivare. Ministeriet anger uttryckligen att japanska medborgare utomlands kan använda den gratis och anonymt.
Planeringstips (inga officiella regler)
Det går bra att säga att du ännu inte förstår varför du känner så här. Du behöver inte skriva om sådant du inte vill diskutera; kom överens med rådgivaren om vad du känner att du kan dela.
Koppla stöd till sjukvård
Planeringstips (inga officiella regler)
Tala även med vårdgivare vid oro för påverkan på hälsa eller vardag, som sömnsvårigheter, ätproblem eller svårt att fortsätta arbeta. Ställ inte diagnoser eller ändra läkemedel enbart utifrån sidan eller en chatt.
Kontrollera för vård på japanska både relevant avdelning och tolkarrangemang. Tala om för vårdgivaren och medföljande vilka du samtycker till att dela information med.
Problem med familj eller partner
Japans utrikesministerium uppger att utlandsbeskickningar ger information om advokater, tolkar och lokala stödorganisationer för familjefrågor. Tillgänglig information varierar mellan beskickningar.
Ministeriet listar också medling mellan familjemedlemmar och betalning av juridiska arvoden bland hjälpformer beskickningarna inte kan erbjuda.
Planeringstips (inga officiella regler)
Förklara först hur du säkert kan kontaktas om du oroar dig för att annan ser din förfrågan. Du kan även ange önskemål om familjens närvaro.
Sätt för andra att hjälpa till
Planeringstips (inga officiella regler)
Fråga vilken hjälp personen vill ha utan förhastade slutsatser om du oroar dig för någon. Erbjud vid önskemål praktiskt stöd som att öppna stödsidan tillsammans eller följa med till besök.
Listning är inget godkännande.
Källor och kontrolldatum
- OfficielltJapans utrikesministerium Resor och vistelser utomlands
- OfficielltJapans utrikesministerium Till dig som lider av ensamhet, isolering och relaterade problem
- OfficielltJapans utrikesministerium Problem i utlandslivet och familjeproblem
- OfficielltJapans generalkonsulat i Chiang Mai Information från generalkonsulatet
- OfficielltJapans generalkonsulat i Chiang Mai Ärenden om hjälp till japanska medborgare
- OfficielltJapans generalkonsulat i Chiang Mai Information om generalkonsulatets stängningsdagar 2026