សុខភាព និងព្យាបាល
រស់នៅឆ្លងកាត់រដូវក្ដៅ និងរដូវភ្លៀង
លំនាំរដូវទូទៅថៃ និងការត្រៀមជាក់ស្ដែងសម្រាប់អាកាសធាតុក្ដៅ និងចេញក្រៅ។
ចាប់ផ្ដើមពីរឿងបីនេះ
- ការបែងចែកទូទៅ TMD គឺរដូវក្ដៅប្រហែលពាក់កណ្ដាលកុម្ភៈដល់ពាក់កណ្ដាលឧសភា រដូវភ្លៀងប្រហែលពាក់កណ្ដាលឧសភាដល់ពាក់កណ្ដាលតុលា និងរដូវត្រជាក់ប្រហែលពាក់កណ្ដាលតុលាដល់ពាក់កណ្ដាលកុម្ភៈ។
- រដូវមិនប្ដូរថ្ងៃដូចគ្នារាល់ឆ្នាំ។ លំនាំភ្លៀងក៏ខុសរវាងថៃខាងជើងនិងខាងត្បូង។
- ពេលក្តៅ ជួយការពារជំងឺកម្តៅដោយកែសីតុណ្ហភាពក្នុងផ្ទះ រកម្លប់ សម្រាក និងផឹកទឹកទៀង។
ជំហាន
«គន្លឹះ» សម្គាល់យោបល់រៀបចំផែនការ មិនមែនបទបញ្ជាផ្លូវការ។
- គន្លឹះ មុនចេញ ពិនិត្យព្យាករណ៍ឈៀងម៉ៃថ្ងៃនោះ ព្រមាន និងស្ថានភាពផ្លូវតាមដំណើរ។
- គន្លឹះ ដាក់ពេលសម្រាកកន្លែងត្រជាក់ កុំបំពេញថ្ងៃដោយសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់។
- ប្រើមួកឬឆ័ត្រ សម្រាកញឹកក្នុងម្លប់ ហើយជៀសកម្ដៅខ្លាំងក្នុងផ្ទះផង។
- គន្លឹះ បើរំពឹងភ្លៀង រៀបជម្រើសដូចបន្ថយពេលចេញឬប្តូរថ្ងៃ។
- គន្លឹះ ប្រាប់ពេលរំពឹងត្រឡប់ និងការរៀបចំទំនាក់ទំនងដល់គ្រួសារឬអ្នករួមដំណើរមុនចេញ។
អ្វីត្រូវត្រៀម
គន្លឹះរៀបផែនការ (មិនមែនច្បាប់ផ្លូវការ)
- ត្រៀមភេសជ្ជៈ ការពារកម្ដៅថ្ងៃ អាវភ្លៀង និងកាបូបមិនជ្រាបទឹកតាមគោលដៅ។
- ពិនិត្យការសាកទូរស័ព្ទ ស្តុកថ្នាំចាំបាច់ និងស្ថានភាពផ្ទះសម្រាប់ករណីដាច់ភ្លើង ឬថ្ងៃនៅក្នុងផ្ទះ។
កន្លែងសួរ
នាយកដ្ឋានឧតុនិយមថៃ (TMD) សម្រាប់អាកាសធាតុ / អ្នកផ្ដល់សេវាពេទ្យសម្រាប់កង្វល់សុខភាព
ម៉ោងទទួល មិនទាន់ត្រូវបានបញ្ជាក់នៅឡើយទេ។ ពិនិត្យជាមួយការិយាល័យមុនទៅ។
អ្វីត្រូវប្រយ័ត្ន
- TMD ពន្យល់ថាព្យុះផ្គររន្ទះ ខ្យល់កន្ត្រាក់ និងពេលខ្លះព្រឹលអាចកើតក្នុងរដូវក្ដៅ។ រដូវប្រាំងមិនតែងមានន័យថាអាចទុកអាវភ្លៀងនៅផ្ទះ។
- ធ្វើតាមគ្រូពេទ្យបើបានណែនាំបរិមាណផឹកទឹក។ ក្រសួងសុខាភិបាល ការងារ និងសុខុមាលភាពជប៉ុនពន្យល់ថាផឹកទឹកអំបិលស្ករច្រើនក្នុងពេលតែមួយអាចធ្វើឱ្យទទួលសូដ្យូមលើស។
គន្លឹះរៀបផែនការ (មិនមែនច្បាប់ផ្លូវការ)
- បើបារម្ភទឹកជំនន់ឬបិទផ្លូវ ពិនិត្យការណែនាំផ្លូវការពីកន្លែងសុវត្ថិភាព កុំបន្តរកផ្លូវកាត់។
បែងចែកលំនាំរដូវពីអាកាសធាតុថ្ងៃនេះ
ការពន្យល់រដូវ TMD ពិពណ៌នាលំនាំទូលំទូលាយ។ រដូវភ្លៀងចាប់ផ្ដើមប្រែប្រួល ហើយភាគខាងជើងថៃជាទូទៅត្រជាក់និងភ្លៀងតិចចាប់ប្រហែលពាក់កណ្ដាលតុលា។
គន្លឹះរៀបផែនការ (មិនមែនច្បាប់ផ្លូវការ)
ប្រើលំនាំរដូវសម្រាប់ដំណើរ និងគ្រួសារមក ហើយព្យាករណ៍ថ្មីសម្រាប់សម្រេចប្រចាំថ្ងៃ។ កុំវាយតម្លៃភ្នំឬជនបទពីព្យាករណ៍ក្រុងតែប៉ុណ្ណោះ; ពិនិត្យព័ត៌មានគោលដៅផង។
គ្រប់គ្រងកម្ដៅក្នុងផ្ទះ
ក្រសួងសុខាភិបាល ការងារ និងសុខុមាលភាពជប៉ុនណែនាំឱ្យកែសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ដោយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬវិធីផ្សេងៗ ពិនិត្យសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ជាប្រចាំ និងផឹកទឹកទោះមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកក៏ដោយ។
មនុស្សចាស់ត្រូវការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស ព្រោះអាចមិនសូវដឹងកម្ដៅ និងការខ្វះទឹក។
គន្លឹះរៀបផែនការ (មិនមែនច្បាប់ផ្លូវការ)
ព្រមព្រៀងគ្រួសារអំពីប្រើបន្ទប់ត្រជាក់ និងកន្លែងសម្រាក។ បើបារម្ភសាច់ញាតិរស់ម្នាក់ឯង សម្រេចរួមគ្នានូវទម្លាប់ទាក់ទងដែលអាចធ្វើបាន។
បើនរណាមិនស្រួលខ្លួន
នាំអ្នកសង្ស័យថាឈឺដោយកម្ដៅទៅកន្លែងត្រជាក់ និងបន្ថយកម្ដៅរាងកាយ។ បើគេមិនអាចផឹកទឹកដោយខ្លួនឯង ឬសន្លប់ ស្វែងរកជំនួយសង្គ្រោះបន្ទាន់ភ្លាម។
គន្លឹះរៀបផែនការ (មិនមែនច្បាប់ផ្លូវការ)
ត្រៀមប្រាប់សេវាបន្ទាន់ឈ្មោះអគារ ច្រកចូល និងវិធីឱ្យបុគ្គលិកស្គាល់ទីតាំងអ្នក។
ត្រៀមជីវភាពប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ភ្លៀង
គន្លឹះរៀបផែនការ (មិនមែនច្បាប់ផ្លូវការ)
រាយអ្វីដែលភ្លៀងយូរអាចរំខាន ដូចជាច្រកចូល ការបោកខោអាវ ការទៅពេទ្យ ឬការទិញឥវ៉ាន់។ ជៀសវាងកន្លែងដែលអ្នកឃើញថារអិល ហើយពិនិត្យលទ្ធភាពប្រើប្រាស់ និងលក្ខខណ្ឌធ្វើដំណើរ ឬដឹកជញ្ជូននៅថ្ងៃនោះ។
អានមគ្គុទ្ទេសក៍ពាក់ព័ន្ធការពារមូស និងត្រៀមទឹកជំនន់។ ពេលពិនិត្យសេចក្ដីជូនដំណឹងអាកាសធាតុឬគ្រោះមហន្តរាយ មើលពេលចេញ និងតំបន់គ្របដណ្ដប់ ដើម្បីស្គាល់ព័ត៌មានពាក់ព័ន្ធទីតាំងរបស់អ្នក។
ប្រភព និងថ្ងៃបានពិនិត្យ
- ផ្លូវការនាយកដ្ឋានឧតុនិយមថៃ (TMD) ฤดูกาลของประเทศไทย
- ផ្លូវការក្រសួងសុខាភិបាល ការងារ និងសុខុមាលភាពជប៉ុន ការពារជំងឺដោយកម្តៅ
- ផ្លូវការក្រសួងសុខាភិបាល ការងារ និងសុខុមាលភាពជប៉ុន ពេលឃើញអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺដោយកម្តៅ